到深圳也有几个星期了，我感觉这段时间生物钟完全乱了，每天睡得晚，起得晚，早饭和午饭共一餐。

导致这种结果的罪魁祸首，就是手机。

每天醒来后，首先就是拿起手机，去蚂蚁森林偷偷能量，看看朋友圈，再看看新闻，刷刷抖音，一不小心就快到中午了，然后起来洗漱完毕，就只能出门买点菜回来做午餐，吃完饭，一上午的时间就过去了。

饭后看看电视，再上床午休，睡到两三点，醒来后又是拿过手机，偷偷能量，看看朋友圈，再看看新闻，刷刷抖音什么的，一不小心又到四五点了。然后想起自己的网站还没做好，于是开始研究程序做网站。做的过程中还时不时拿起手机看看朋友圈什么的，到六七点的样子，又开始做晚饭。吃完晚饭一玩手机又是半小时没了，然后继续工作到晚上十点，洗漱好上床躺着继续刷手机，一刷就到半夜了。第二天又是晚起，如此恶性循环着。

同学说我堕落了，我也这样觉得。每天我都跟自己说，要回归正常的生活状态，最终还是没有摆脱。

今天晚上洗完澡后躺床上刷抖音时，刷到一条抖音说到提升生活质量的其中一条就是放下手机，这简直是一个真理。我深以为然，产生了共鸣。于是二话不说，把抖音关了，然后把手机扔床上。

放下手机后，我想今天早点睡，好明天可以早起，但是我毫无睡意，想到诗句中说的“酒是治愁药，书是引睡媒”，于是我拿起床头书架上的《自卑与超越》看起来。这一看就看了30多页，还是不太想睡。我放下书，开始做俯卧撑，结果只做了30个就做不了了。我记得我高中时能一口气做60个，想不到现在掉了一半了，可见我的身体素质也下降了不少。终于，在看了30多页书又做了30个俯卧撑后，有点累了，困意来袭，可以睡觉了。

而我感受最深的就是，放下手机后，会有点无所适从，时间仿佛一下子放慢了脚步。而没有手机的情况下，就会觉得很无聊，总想做点什么。看书啦、干活啦，学习啦，锻炼身体啦等等，这些都会开始进入你的生活，而做了这些后，你会觉得生活变得充实了，自己的状态也更好了。

要想正常生活，必须得放下手机，这点对现在的我来说非常重要，希望能坚持下去。